Mengatasi Kelelahan saat Berkendara: Strategi untuk Tetap Segar dan Waspada di Perjalanan

Beberapa jenis obat tertentu seperti obat anti mabuk kendaraan, obat flu, obat alergi, atau pereda nyeri tertentu, dapat memiliki efek samping berupa kantuk. Karena itu, selalu periksa efek samping obat tersebut sebelum dikonsumsi.

• Tentukan Waktu Berkendara yang Tepat 

Menurut data dari Komite Nasional Keselamatan Transportasi (KNKT), rentang waktu kecelakan paling umum terjadi akibat kantuk ada dua fase, yaitu sejak 00.00 WIB hingga pagi hari, serta sejak pukul 10.00 WIB hingga 13.00 WIB siang hari.

Oleh karena itu, jika memungkinkan, hindari melakukan perjalanan pada rentang waktu tersebut. Pilihlah waktu berkendara yang lebih aman di mana Anda merasa segar dan waspada secara optimal.

• Atur Posisi Duduk Senyaman Mungkin

Selanjutnya, pastikan kursi dan setir mobil disesuaikan dengan posisi yang ergonomis. Posisi duduk yang baik dapat membantu menjaga kenyamanan dan mengurangi ketegangan pada tubuh agar tidak mudah lelah.

• Istirahat Sejenak Bila Perlu

Terakhir, jangan memaksakan diri jika memang sudah tidak mampu. Apabila merasa lelah, sebaiknya cari tempat parkir yang aman dan nyaman untuk beristirahat sejenak. Luangkan waktu untuk menghirup udara segar atau melakukan peregangan.